Критерий;Пилатес (Pilates);Гаруда (Garuda)
Основатель;Джозеф Пилатес;Джеймс Д'Сильва
Происхождение;Начало XX века, Германия/США;2000-е годы, Великобритания
Основная цель;Улучшение осанки, силы центра тела, контроль движений;Развитие подвижности, пластичности, функциональной силы и непрерывного движения
Принципы; Концентрация, центрирование, контроль, точность, дыхание; Плавность, непрерывность движения, многонаправленность, спиральность, дыхательные паттерны, вариативность
Характер движения; Чёткое, структурированное, контролируемое; Текучее, круговое, ритмичное, вдохновлённое танцем и йогой
Работа с центром (core); Стабилизация, контроль глубоких мышц; Стабилизация + мобильность, работа с фасцией и спиральными линиями
Оборудование; Reformer, Cadillaс, Chair, Barrel; Тренажер Garuda Apparaatus (более объемные движения, большая вариативность)
Влияния; Реабилитация, гимнастика; Пилатес, йога, танец, гирокинезис, Фельденкрайз
Стиль занятий; Повторения упражнений, строгая техника; Потоковые последовательности, минимальное количество остановок
Направленность; Симметрия, укрепление, коррекция осанки; Мобильность, функциональные паттерны, многонаправленные движения
Работа с дыханием; Латеральное грудное дыхание; Разнообразные дыхательные ритмы, зависящие от динамики движения
Для кого подходит; Для начинающих, для реабилитации, для укрепления корпуса; Для тех, кто хочет увеличивать свободу движения, пластичность, выразительность, укрепить мышцы, сохраняя их гибкость и эластичность
Тип нагрузки; Умеренная, фокус на стабильности; Разная: от мягкой до динамичной и очень интенсивной
Ключевые отличия в отзывах о методах link=https://pilatesplace.ru/reviews;Сила, кор, выравнивание, восстановление;Грация, удлинение, баланс, танцевальность, раскрепощение, энергия.