Екатерина Терпугова – основатель студии Pilates Place, сертифицированный инструктор STOTT PILATES™ по программам Matwork. Reformer и Garuda по программам Matwork, Garuda Apparatus A, Garuda Apparatus Series 1, Garuda Sling.

      В 2010 году я прошла свое первое обучение и получила сертификат инструктора по пилатесу от канадской компании STOTT PILATES™. В 2011 открыла небольшую студию Smart Pilates на Крюковом канале. Мало кто тогда знал о пилатесе, а уж тем более о том, что он бывает на специализированных тренажерах. На мой, единственный тогда реформер, смотрели c удивлением и опаской. Рада, что к 2022му ситуация изменилась: сейчас никого не удивишь моностудиями пилатеса, и все больше людей выбирают это безопасное и эффективное направление для регулярных занятий.

     Предугадав в свое время тренд, я и сейчас стараюсь идти в ногу со временем: в 2021 году открылась моя новая большая студия Pilates Place на Крюковом канале 4. Просторное, светлое помещение с тремя залами, как и раньше, предлагает активные занятия по методу STOTT PILATES ®, а также новинку – метод Garuda. Побывав несколько лет назад в студии основателя этого метода Джеймса Д’Сильвы в Лондоне, я мечтала привезти Гаруду в Санкт-Петербург и, наконец, год назад прошла обучение у Джеймса и сделала это. Занятия Garuda интересны тем, кто любит интенсивные тренировки, сочетание силовой нагрузи и стретчинга. Как говорит сам основатель: «Там, где заканчивается пилатес, начинается Гаруда». Нескромно -:) Но абсолютно заслужено!

    Свою новую студию я сделала максимально комфортной, светлой и открытой, создала абсолютно прозрачный и удобный в использовании сайт. На нем я разместила всю информацию об услугах студии, цены, расписание, а также дала возможность оплачивать услуги и записываться на занятие онлайн. Pilates Place – студия для активных, деловых людей, с уважением относящихся к своему и чужому времени, ценящих деловой подход, комфорт и качество.

Приходите в Pilates Place, выбирайте уже проверенный годами пилатес или пробуйте современный метод Garuda. Что бы вы не выбрали, результат – сильное, стройное, гибкое, рельефное тело, бодрость и хорошее настроение! 

Екатерина

STOTT PILATES™ - одно из направлений деятельности канадской компании Merrithew®. Компания появилась в 1988 году, во главе ее стояла прима-балерина балета Торонто, ученица Романы Крызановской Мойра Стотт. Она объединила группу из спортивных врачей, терапевтов и профессиональных спортсменов, которая в течение нескольких десятилетий изучала и анализировала упражнения Джозефа Пилатеса с целью сделать их доступными и эффективными для любого человека. Сегодня компания включает в себя студии пилатеса, обучающие центры и производство профессионального оборудования для пилатеса, а также такие направления фитнеса как: ZEN•GA®, CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™, Total Barre®, Halo® Training and Merrithew® Fascial Movement. Сертифицированные инструкторы STOTT PILATES™ преподают в более чем 90 странах, в более чем 30 странах у компании есть свои обучающие центры.

 Отличия метода STOTT PILATES™ от метода других компаний?

Метод STOTT PILATES™ основан на современном научном подходе к работе организма и мышц нашего тела. Например, некоторые методики (традиционный пилатес в первую очередь) настаивают на выполнении упражнений с прямым позвоночником, тогда как STOTT PILATES™ акцентирует внимание на том, чтобы позвоночник во время выполнения упражнений сохранял свои естественные изгибы. Упражнения направлены на то, чтобы воссоздать баланс мышц вокруг суставов. Данное различие имеет историческую основу, так как в 20е годы прошлого века, годы возникновения пилатеса, считалось, что человек рождается с прямым позвоночником. И таким образом, по мнению Джозефа Пилатеса, возникновение изгиба позвоночника вело к дисбалансу мышц и всего тела. Потому он выполнял все упражнения с подкручиванием таза и настаивал на том, чтобы «подбородок был плотно прижат к груди». Выполнение этих условий позволяло выпрямить позвоночник в прямую линию. Исследования 50х показали, что подобные нагрузки действительно отлично тренировали мышцы, но при частых повторениях вели к чрезмерной нагрузке на межпозвоночные диски. В 80х и 90х было научно доказано, что сохранение естественного изгиба позвоночника исключительно важно.

Также в отличие от других систем пилатеса, STOTT PILATES™ важное место отводит стабилизации лопаток, мышц плечевого пояса. Кроме того, эта компания предлагает большее количество модификаций, таким образом профессиональный инструктор имеет возможность подобрать эффективное и что важно безопасное упражнение для любого человека, с любым типом фигуры, любого уровня подготовленности.

В Pilates Place мы строим занятия в строгом соответствии с пятью базовыми принципами STOTT PILATES™, фокусируемся на технике выполнения упражнений, это позволяет нашим клиентам достигать наилучшего результата – силы, координации, здоровья и красоты.

Урок будет интересен тем, кто не любит статики, но при этом не ищет аэробную нагрузку. Метод Гаруда дает больше свободы движению, чем Пилатес, делает акцент именно на переходе из одного состояния в другое, а не на начальном и конечном положении тела. Можно сказать, что метод Гаруда берет свое начало в йоге, пилатесе и танце, но при этом не похож ни на один из них и абсолютно уникален. Он идеально развивает баланс, силу, выносливость и гибкость. Тренировка выполняется без остановки, а разнообразие упражнений не дает скучать.

Основал метод Джеймс Д’Сильва. Закончив Central School of Ballet и будучи в прошлом танцором, а затем преподавателем в Royal Ballet, он вложил в свой метод красоту, пластику и ритмичность танца. Любое его занятие проходит динамично и требует постоянного присутствия и контроля. Как правило, если это занятие на коврике, то Джеймс, а также его инструкторы, лично выполняют все упражнения c классом задавая ритм уроку. Как и в классическом танце, результат занятий Гарудой – сильное, стройное, гибкое, рельефное тело.

Как и пилатес, метод Гаруда можно практиковать не только на коврике, но и на специализированном Garuda Apparatus. Этот тренажер был изобретен основателем метода, и, здесь опять, объединив все лучшее, что есть в разнообразных тренажерах пилатеса, James доработал и усовершенствовал каждый элемент. Кроме того, добавил свои идеи (например, две подвижные платформы, Garuda Sling), которые делают тренировку на тренажере уникальной, интересной и функциональной. Они добавляют к уже привычным в пилатесе силовым упражнениям элемент растяжки, тренировку баланса и кардио нагрузку.

Сегодня Джеймс преподает в своей студии в Лондоне, и к настоящему моменту его метод приобретает все большую популярность и признание в мире.