наш метод
STOTT PILATES™
STOTT PILATES™ — современный подход к здоровью и движению
Основано на науке. Доступно каждому.
STOTT PILATES™ — одно из ключевых направлений канадской компании Merrithew®, созданной в 1988 году Мойрой Стотт, прима-балериной Торонтского балета и ученицей Романы Крыжановской. Вместе с командой спортивных врачей, терапевтов и профессиональных атлетов она переосмыслила классический метод Джозефа Пилатеса, адаптировав его под современные научные знания о биомеханике тела.
Сегодня Merrithew® — это:
✔ Сети студий и обучающих центров по всему миру
✔ Производство профессионального оборудования для пилатеса
✔ Разработка уникальных программ: ZEN•GA®, CORE™, Total Barre®, Halo® Training и других
✔Сертифицированные инструкторы в 90+ странах и 30+ обучающих центрах
Чем STOTT PILATES™ отличается от классического пилатеса?
1. Научный подход к позвоночнику
В 1920-х годах считалось, что идеальный позвоночник должен быть прямым, а его естественные изгибы — признак дисбаланса. Поэтому Джозеф Пилатес включал в методику подкручивание таза и прижимание подбородка к груди, чтобы «выпрямить» спину.
Однако исследования 50-х–90-х годов доказали: естественные изгибы позвоночника — это амортизация, защищающая диски от перегрузок. Они обеспечивают гибкость, подвижность и правильное распределение нагрузки.
STOTT PILATES™ сохраняет природные изгибы, снижая риск травм и повышая эффективность тренировки.
2. Стабилизация лопаток и плечевого пояса
В отличие от многих других систем, STOTT PILATES™ уделяет особое внимание контролю положения лопаток и работе мышц плечевого пояса, что улучшает осанку и снижает напряжение в шее.
3. Индивидуальный подход
Метод предлагает десятки модификаций упражнений, благодаря чему инструктор может:
В Pilates Place я строю занятия на пяти базовых принципах STOTT PILATES™, уделяя особое внимание:
Больше интересных фактов про пилатес можно узнать здесь или пройдя короткий веселый тест.
Основано на науке. Доступно каждому.
STOTT PILATES™ — одно из ключевых направлений канадской компании Merrithew®, созданной в 1988 году Мойрой Стотт, прима-балериной Торонтского балета и ученицей Романы Крыжановской. Вместе с командой спортивных врачей, терапевтов и профессиональных атлетов она переосмыслила классический метод Джозефа Пилатеса, адаптировав его под современные научные знания о биомеханике тела.
Сегодня Merrithew® — это:
✔ Сети студий и обучающих центров по всему миру
✔ Производство профессионального оборудования для пилатеса
✔ Разработка уникальных программ: ZEN•GA®, CORE™, Total Barre®, Halo® Training и других
✔Сертифицированные инструкторы в 90+ странах и 30+ обучающих центрах
Чем STOTT PILATES™ отличается от классического пилатеса?
1. Научный подход к позвоночнику
В 1920-х годах считалось, что идеальный позвоночник должен быть прямым, а его естественные изгибы — признак дисбаланса. Поэтому Джозеф Пилатес включал в методику подкручивание таза и прижимание подбородка к груди, чтобы «выпрямить» спину.
Однако исследования 50-х–90-х годов доказали: естественные изгибы позвоночника — это амортизация, защищающая диски от перегрузок. Они обеспечивают гибкость, подвижность и правильное распределение нагрузки.
STOTT PILATES™ сохраняет природные изгибы, снижая риск травм и повышая эффективность тренировки.
2. Стабилизация лопаток и плечевого пояса
В отличие от многих других систем, STOTT PILATES™ уделяет особое внимание контролю положения лопаток и работе мышц плечевого пояса, что улучшает осанку и снижает напряжение в шее.
3. Индивидуальный подход
Метод предлагает десятки модификаций упражнений, благодаря чему инструктор может:
- подобрать нагрузку для любого уровня подготовки
- учесть особенности фигуры и состояния здоровья
- уделать тренировку максимально безопасной и результативной
В Pilates Place я строю занятия на пяти базовых принципах STOTT PILATES™, уделяя особое внимание:
- Технике выполнения — для правильной нагрузки мышц
- Осознанности движений — чтобы избежать травм
- Постепенному прогрессу — для устойчивых результатов
Больше интересных фактов про пилатес можно узнать здесь или пройдя короткий веселый тест.
